ফুটফুটে সন্তানের মা হতে চান? খাদ্যতালিকায় রাখুন এই ৭ খাবার

  এই লেখাটাও মেয়েদের জন্য যারা মা হতে চলেছেন। একজন তরুণীর কাছে মা হওয়ার থেকে বেশি খুশির খবর বোধহয় আর কিছুই হতে পারে না। মা হওয়ার আগে জীবনে কত কিছুই না পরিবর্তন আসে। অন্তঃসত্ত্বা কালেই ত্বক থেকে চুল যায় অনেকের। তবে জানেন কি খাদ্যাভ্যাসে সামান্য বদল আনলেই জীবনের বিশেষ মুহূর্তেও একইরকম উজ্জ্বল ত্বক ধরে রাখা সম্ভব। শুধু তাই নয় ওই খাদ্যাভ্যাসের জন্যই আপনার সন্তান হতে পারে সুস্থ। অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় কী কী খাবেন? দুধ ... ...

বিস্তারিত দেখুন

পোড়া তেল খেয়ে যেভাবে স্বাস্থ্যের সর্বনাশ হয়

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: একটা কিছু ভাজার পর দেখলেন কড়াইয়ে অনেকটা তেল বাকি রয়েছে। খামোকা তেল নষ্ট করবেন কেন,— এই ... ...

বিস্তারিত দেখুন

মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায় যেসব খাবার

সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতে গেলে বিশেষ কিছু খাবারের দিকে নজর রাখতে হবে। আজ আমরা এমন কিছু ... ...

বিস্তারিত দেখুন

রোজ কি একই ধরনের ডাল খাচ্ছেন? 

ডাল-ভাত আমাদের প্রিয় খাবার। সঙ্গে মাছ-মাংস না থাকলেও চলবে, কিন্তু ডাল গুরুত্বপূর্ণ। বলা হয়ে থাকে ডাল গরীবের প্রোটিন। রোজ ডাল খাওয়া শরীরের জন্য আসলে ভালো। আয়ুর্বেদ অনুসারে ডাল রক্তরস, রক্ত, পেশি, ফ্যাট, হাড়, স্নায়ু, প্রজনন টিস্যু তৈরি করতে সাহায্য করে। আর এতে অনেক ধরনের রোগ সারে। এমনকি যাঁরা ডায়েট করেন, তাঁরাও রোজ ডাল খেতে পারেন, তা মেদ কমাতেও সাহায্য করে। ডাল আমিষ ও নিরামিষাশী সব ... ...

বিস্তারিত দেখুন

অকালে জেল্লা হারাচ্ছে ঠোঁট? নরম ঠোঁট পেতে কি করবেন

এই লেখাটা মেয়েদের জন্য। তাদের একটু সৌন্দর্য চর্চা করতেই হয়। ঠোঁট এমন একটি অঙ্গ যা নজরে পড়ে সবার আগে। তাই এর যত্ন নিতেই হয়। যদি ঠোঁট জেল্লা হারায় দেখতে ভালো লাগবে না। মুখের মেকআপের গুরুত্বপূর্ণ দিক হল চোখ ও ঠোঁট। চোখের মেকআপের জন্য কাজল ও আইলাইনারের ব্যবহারের বিষয়ে অনেকেই সচেতন। তবে ঠোঁটের জন্যও প্রয়োজন বেশ কয়েকটি প্রসাধনীর। বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক প্রসাধনী ব্যবহার না করলে ... ...

বিস্তারিত দেখুন

দাঁত ঝকঝকে রাখতে কী করতে হবে?

 দাঁত ঝকঝকে মুক্তোর মত হবে, তবেই না দেখতে ভাল লাগে। এছাড়াও, মুখে দুর্গন্ধ মোটেই সুস্থতার লক্ষণ নয়। যে কারণে অনেকেই বছরে একবার নিয়ম করে দাঁতের স্কেলিং করান। এতে দাঁত পরিষ্কার থাকে ঠিকই, তবে একাধিকবার করলে দাঁতের অ্যানামেল ক্ষয়ে যাওয়ার শংকা থেকে যায়। মুখে দুর্গন্ধ, মাড়ি দিয়ে রক্তপাত, দাঁত হলুদ হয়ে যাওয়া কিংবা দাঁতে কালচে ছোপ পড়লে তার কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও রয়েছে। রোজ খাবার খেয়ে ... ...

বিস্তারিত দেখুন