ঢাকা, মঙ্গলবার 16 July 2024, ০১ শ্রাবণ ১৪৩১, ৯ মহররম ১৪৪৬ হিজরী
Online Edition
  • সুগঠিত পেশির জন্য যে ১০টি খাবার খাবেন

    শরীর সুস্থ ও সুগঠিত রাখতে কে না চায়। সুগঠিত পেশী চাইলে কয়েকটি কাজ করতে পারেন। ১। মাংস শরীরের জন্য ভালো নাকি ক্ষতিকর—এ বিষয়ে একমু হতে পারেননি পুষ্টিবিদেরা। কিন্তু একটা ব্যাপার স্পষ্ট, মাংস খেলে পুরুষের টেস্টোস্টেরনের (পুরুষ হরমোন) মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এ কারণে চর্বির পরিমাণ কম এমন মাংসনিয়মিু খাওয়া যাবে। ২। সামুদ্রিক মাছ: পাস্তা, ভাত, সালাদ কিংবা নিজের মনমতো অন্য যেকোনো খাবার তো খাবেনই। এগুলোর সঙ্গে চিংড়ি বা যেকোনো ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • পেট ব্যথা কমানোর প্রাকৃতিক উপায়

     ব্যথানাশক বিভিন্ন ওষুধের অনেক ক্ষতিকারক দিক আছে। তাই খুব বেশি জরুরি না হলে ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। এক্ষেত্রে পেটের ব্যথা নিরাময়ে বেছে নিতে পারেন প্রকৃতিক সমাধাণ। তা হলে তা আপনার শরীরের কোনো ক্ষতি না করে সহজেই দূর করতে পারবেন পেটে ব্যথার সমস্যা। ১. আদা বা আদা চা : প্রচীনকাল থেকেই ব্যথা কমাতে এবং বমি ভাব দূর করতে আদাকে প্রকৃতিক ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়ে থাকে। ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • মাত্র একবার মদ্যপানেই মস্তিষ্কের মারাত্মক ক্ষতি হয়: গবেষণা

    মাত্র একবার মদ্যপানেই মস্তিষ্কের মারাত্মক ক্ষতি হয়: গবেষণা

    সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: সম্প্রতি জার্মানির কোলন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা জানিয়েছেন, একবার অ্যালকোহল দেহে প্রবেশ ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • পর্যটকদের আকৃষ্ট করতে প্রস্তুত জৈন্তা-জাফলংয়ের রূপ ও বৈচিত্র্য 

    পর্যটকদের আকৃষ্ট করতে প্রস্তুত জৈন্তা-জাফলংয়ের রূপ ও বৈচিত্র্য 

      গোলাম সরওয়ার বেলাল, জৈন্তাপুর (সিলেট) থেকে : সিলেটের ঐতিহ্য আর সংস্কৃতির বৈচিত্র্যতায় মাতবে পর্যটকরা। সমতল ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • মিথ্যাবাদীরা যে ৫ কৌশলে মিথ্যা বলে

    মিথ্যাবাদীরা যে ৫ কৌশলে মিথ্যা বলে

    সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: সত্য মিথ্যার চিরকালীন দ্বন্দ্বে মিথ্যাবাদীরা কি কৌশলে প্রভাব খাটিয়ে কিছুদিনের জন্য ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • কচু ও কচুরমুখিতে আছে আয়রন ॥ রক্ত শূন্যতার সমস্যা নিরসনে দারুণ উপকারী  

     কচুর কোনও অংশই ফেলনা নয় বলে একটা কথা প্রচলিত। কচুর মূল থেকে শুরু করে তার কা-, পাতা, ফুল, লতি সমস্তটাই খুবই উপকারি। কচুতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন। আয়রন, প্রোটিন, শর্করার মতো নানান ধরনের পুষ্টিগুণের সমাহার রয়েছে কচুতে। কচুর মূলে রয়েছে আয়রন। কচুর মূল রক্ত শূন্যতার সমস্যা কাটাতে সাহায্য করে। এছাড়াও শরীরের একাধিক সমস্যায় যেমন কচু উপকারি, তেমনই রোগ জ্বালা মিটিয়ে দিতেও কচুর গুরুত্ব ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • কাঁচা সবজির রস খেলে কী উপকার হয়? 

    কাঁচা বা রান্না না করা শাকসবজি খাওয়া হালে খুব জনপ্রিয় হয়েছে। বিশেষ করে ফিটনেস নিয়ে যাঁরা খুব মাথা ঘামান, তাঁদের মধ্যে তো এটি বেশ আকর্ষণীয় একটি বিষয়। অনেকেই দাবি করেন, কাঁচা শাকসবজির মধ্যে অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ থাকে, যা রান্নার সময়ে হারিয়ে যায়। এই সব ভিটামিন এবং খনিজ রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। কী বলছে আয়ুর্বেদ?  শরৎ এসে গিয়েছে, শীত আসার সময়। এটি এমন একটি ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • ঘুমাতে যাওয়ার আগে খান এক চামচ মধু! গভীর নিদ্রা আনবে

    ঘুমের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। মধু আপনার কাজে আসতে পারে। মধুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও হাইড্রেটিং বেশিষ্ট্য। একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি তরলের চেয়েও অনেক বেশি জনপ্রিয় এই মধুর উপকারিতা সকলেকরই অল্প-বিস্তর জানা। মধু শুধুমাত্র ক্ষুধার মাত্রা কমিয়ে রাখে তাই নয়, বরং সারা রাত শান্তিতে ঘুমাতেও সাহায্য করে। কাঁচা ও অপরিশোধিু মধু ত্বককে ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • ফুটফুটে সন্তানের মা হতে চান? খাদ্যতালিকায় রাখুন এই ৭ খাবার

      এই লেখাটাও মেয়েদের জন্য যারা মা হতে চলেছেন। একজন তরুণীর কাছে মা হওয়ার থেকে বেশি খুশির খবর বোধহয় আর কিছুই হতে পারে না। মা হওয়ার আগে জীবনে কত কিছুই না পরিবর্তন আসে। অন্তঃসত্ত্বা কালেই ত্বক থেকে চুল যায় অনেকের। তবে জানেন কি খাদ্যাভ্যাসে সামান্য বদল আনলেই জীবনের বিশেষ মুহূর্তেও একইরকম উজ্জ্বল ত্বক ধরে রাখা সম্ভব। শুধু তাই নয় ওই খাদ্যাভ্যাসের জন্যই আপনার সন্তান হতে পারে সুস্থ। ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • প্রেশারের রোগীর জন্য প্যারাসিটামল ক্ষতিকর! বাড়ায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি

     প্যারাসিটামল মোটামুটি নিরাপদ ওষুধ বলে বিবেচিত। অনেকেই জ¦র ইত্যাদির জন্য খেতে থাকেন দিনের পর দিন। কিন্তু জানা যাচ্ছে এটা আর ‘নিরাপদ’ নয়। জ্বর, ব্যথা উপশমের এই ওষুধ একটানা খেলে রক্তচাপ বাড়ে। ফলে বেড়ে যায় হার্ট অ্যাটাক ও সেরিব্রাল স্ট্রোকের ঝুঁকি। এমনটাই জানিয়েছেন স্কটল্যান্ডের একদল গবেষক। তাঁদের পর্যবেক্ষণ, কোনও রোগীর যদি রক্তচাপের সমস্যা থাকে কিংবা হার্টের ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • পোড়া তেল খেয়ে যেভাবে স্বাস্থ্যের সর্বনাশ হয়

    পোড়া তেল খেয়ে যেভাবে স্বাস্থ্যের সর্বনাশ হয়

    সংগ্রাম অনলাইন ডেস্ক: একটা কিছু ভাজার পর দেখলেন কড়াইয়ে অনেকটা তেল বাকি রয়েছে। খামোকা তেল নষ্ট করবেন কেন,— এই ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

অনলাইন আপডেট

আর্কাইভ