ঢাকা, সোমবার 15 July 2024, ৩১ আষাঢ় ১৪৩১, ৮ মহররম ১৪৪৬ হিজরী
Online Edition
  • ওজন কমার সাথে হাঁটুর ব্যথার সম্পর্ক কী? 

     হাঁটুর ব্যথার সাথে শরীরের ওজনের একটা যোগ আছে। আর্থরাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে ওজন কমানো জরুরি। এতে গাঁটে কম চাপ পড়ে এবং ব্যথা ও প্রদাহ কমে। যদি কেউ ১০ শতাংশও ওজন কমাতে পারেন, আর্থরাইটিসের লক্ষণকে কমিয়ে দেবে। তাই বিষয়টা ইতিবাচক। আপনি যত বেশি ওজন কমাবেন, ব্যথাও কমবে। ওজন কমালে কি কি লাভ? ১) বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যেসব অস্টিওআর্থরাইটিসের রোগীরা সঠিক ডায়েট ও শরীরচর্চার মাধ্যমে ওজন কমিয়েছেন, তাঁদের ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • কিডনি রোগে কলমীর উপকারিতা

     শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের রোগের জন্য বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের কাছে ছুটতে হয়। তার পর রয়েছে হাজারো রকমের পরীক্ষা, ওষুধ খাওয়া। কিন্তু আমাদের গ্রাম বাংলায় এমন অনেক শাকসব্জি রয়েছে, যেগুলো দেহের বিভিন্ন রোগ সারিয়ে দেওয়ার ক্ষমতা রাখে। শুধু কোন সব্জি কোন কাজে লাগে, তা জানা প্রয়োজন এবং সেই মতো সেই সব শাকসব্জি খেতে হবে। এই অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে দেখবেন, অধিকাংশ রোগ আপনার ধারেকাছে ঘেঁষতে ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • কোমরে ব্যথায় ওঠা-বসা কষ্টকর হচ্ছে? কী করবেন?

     অফিসে একটানা চেয়ারে বসে কাজ। চেয়ার থেকে ওঠার সময় টের পান যে সোজা হয়ে দাঁড়াতে পারছেন না। আজকাল কম বয়সেও অনেকে কোমরের ব্যথায় ভোগেন। অলস জীবনযাপন, বিশেষত শরীরচর্চার প্রতি অনীহাই কোমরে ব্যথা বাড়িয়ে তোলে। শোয়া-বসার ভঙ্গিও এর পিছনে অনেকটা দায়ী। সপ্তাহে মাত্র ২ ঘণ্টা করে হাঁটলেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আর রোজ হাঁটলে তো আরও ভাল। হাঁটলে সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত হয়। তবে, ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • অল্প পরিশ্রমে অতিরিক্ত ঘামে করণীয়

    তাপমাত্রা কিছুটা কমলেও বাতাসে আর্দ্রতা বেড়েছে। ফলে ঘামজনিত অস্বস্তি বেড়েছে। অনেকের খুব কম ঘাম হয়। অনেকে অতিরিক্ত ঘামেন। বিশেষ কোনও শারীরিক পরিশ্রম না করেও ঘামতে থাকেন অনেকে। অতিরিক্ত ঘাম বিশেষ রোগের কারণ হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত ঘাম শরীরে হাইপারহাইড্রোসিস রোগের লক্ষণ হতে পারে। এই রোগের কারণে শরীরে পানির ঘাটতি হয়। যা মারাত্মক হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে এর লক্ষণ, ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • ভেজানো কিসমিসের গুণাগুণ

    প্রচণ্ড গরম হোক বা কনকনে ঠান্ডা-যে কোনও আবহাওয়ায় শরীর সুস্থ ও ফিট রাখতে ড্রাই ফ্রুটসের জুড়ি নেই। ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে আবার শুধু কিসমিসের নানা উপকার রয়েছে। শরীর ফিট রাখতে বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন কিসমিস খাওয়ার পরামর্শ দেন। কোনও খাবারের সঙ্গে হোক বা শুধু মুখে ভেজানো কিসমিস- উভয়ই স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। কী আছে কিসমিসে? ি কিসমিসে ভিটামিন-বি কমপ্লেক্স থেকে আয়রন, তামা ও ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • সুগারে কি বাদ মাটির নীচের সবজি? 

    ডায়াবেটিসে বুঝেশুনে খাওয়া-দাওয়া না করলে বিপদ। সাধারণত, শাকসবজি, দানাশস্য খেলেই রক্তে সুগার লেভেলকে বশে রাখা যায়। তবে, শাকসবজি খাওয়া নিয়েও অনেকে দ্বন্দ্বে থাকেন। সব ধরনের আনাজপাতি আদৌ খাওয়া যায় কি না, সেটাই বুঝতে পারেন না অনেকে। বিশেষত, কন্দজাতীয় আনাজ (যেসব সবজি মাটির নীচে হয়) খেলে সুগার বেড়ে যাবে এই ভয় পান সকলে। অনেকের ধারণা এই ধরনের খাবারে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। এই ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • বিশ্বে শিশুমৃত্যুর দ্বিতীয় সর্বোচ্চ স্বাস্থ্যঝুঁকি এখন বায়ুদুষণ

    বিশ্বে শিশুমৃত্যুর দ্বিতীয় সর্বোচ্চ স্বাস্থ্যঝুঁকি এখন বায়ুদুষণ

    সংগ্রাম অনলাইন:  দুর্বল স্যানিটেশন ব্যবস্থা ও সুপেয় পানির অভাবকে পেছনে ফেলে বিশ্বে শিশুমৃত্যুর দ্বিতীয় ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • মহিলাদের ইউটিআই ইনফেকশন

     সারা বিশ্বে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে ইউটিআই ইনফেকশনের ঘটনা বেশি। এর কারণ, মহিলাদের মূত্রনালীর নলটি পুরুষদের তুলনায় ছোট হয় এবং এই টিউবটি সেই জায়গার কাছে থাকে যেখান থেকে ব্যাকটেরিয়া শরীরে প্রবেশ করে। ফলে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে ইউরিন ইনফেকশনের ঝুঁকি বেশি। প্রচণ্ড গরমে ছোট থেকে বড় নানা রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। পেটের সংক্রমণ ও মাথাব্যথার সমস্যাও দেখা যাচ্ছে। ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • দাঁতের রক্ত পড়ার প্রতিকার 

    অনেকের দাঁতের মাড়ি থেকে হর হামেশা রক্ত পড়ে। এটা মোটেই হেলাফেলার জিনিস নয়। রক্ত পড়ার অনেক কারণ থাকতে পারে, সব সময় শরীর সেটা জানান দেয় না। কিভাবে রক্ত পড়া বন্ধ হবে সেটা নিয়েই ভাবতে হবে। কেননা অতিরিক্ত ব্লিডিং বিপদের কারণ হতে পারে। যাদের ঘন ঘন এই সমস্যা হয় ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নিলে ভাল হয়। রক্ত পড়া বন্ধের জন্য  কী কী ব্যবহার করবেন ? ১) লবঙ্গের তেল: এটি মাড়ির ব্যথা কমিয়ে মাড়ি ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • পেটের চর্বি দূর করে ৫টি পানীয়

    পেটের চর্বি দূর করে ৫টি পানীয়

    সংগ্রাম অনলাইন: পেটের চর্বি নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন এমন মানুষের সংখ্যা কম নয়। এর জন্য প্রধানত দায়ী অনিয়মিত আর ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

  • কোলেস্টেরল সমস্যার সমাধান

    কোলেস্টেরলের সমস্যা এখন ঘরে-ঘরে। অল্প বয়সেই এই সমস্যার শিকার হচ্ছেন মানুষজন। মূলত কোলেস্টেরল হল এক ধরনের লিপিড। যা শরীরের প্রয়োজনীয় কার্যাবলীর জন্য অপরিহার্য। আমাদের শরীরে দু'ধরনের কোলেস্টেরল রয়েছে খারাপ কোলেস্টেরল ও ভাল কোলেস্টেরল। খারাপ কোলেস্টেরল এর পরিমাণ বাড়লে যত সমস্যা দেখা যায়। ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের মতো হরমোন তৈরিতে সাহায্য করে কোলেস্টেরল। এসব কারণে ... ...

    বিস্তারিত দেখুন

অনলাইন আপডেট

আর্কাইভ