মেদ কমাতে কী করবেন?

অধিকাংশ মানুষই ওয়েট লস বা মেদ কমাতে  গিয়ে ভুল করেন।  সুষম আহারই একমাত্র বিষয় নয়। কী খাচ্ছেন, তার থেকেও গুরুত্বপূর্ণ হল আপনি কখন খাবার খাচ্ছেন। খিদে পেলেই খাবার খান, কিংবা খিদে পেয়েছে অথচ মেদ ঝরানোর জন্য খাবার এড়িয়ে গেলেন, এটা চলবে না। সঠিক সময় খাবার না খাওয়াই ভুঁড়ি হওয়ার অন্যতম কারণ। সকালে চা-বিস্কুট নাস্তা.  তারপর একদম দুপুরে ভাত-মাছ, এই ডায়েটে দীর্ঘদিন চলার ফলেই পেট ফুলতে থাকে, শারীরিক গঠন বদলে যায়। ... ...

বিস্তারিত দেখুন

সন্তান না হওয়ার কী কারণ?

বিয়ের পর কোল আলো করে সন্তান আসবে এমনটাই ভাবেন বেশিরভাগ দম্পতি। তবে বহু দম্পতিই বাবা-মা হতে পারেন না। কেন এমন হয়? চিকিৎসকরা বলছেন, কোনওরকম শারীরিক সমস্যা ছাড়াও কারও কারও বন্ধ্যাত্বর পিছনে দায়ী থাকতে পারে লাইফস্টাইল! বহু অবিবাহিত যুবক-যুবতীও ত্রুটিপূর্ণ জীবনশৈলীর শিকার। বিয়ের আগে থেকেই তাদের নানা ভুল কাজকর্মের কারণে পরবর্তীকালে সন্তান আসার ক্ষেত্রেও পড়ে যাচ্ছে প্রশ্ন ... ...

বিস্তারিত দেখুন

হার্ট অ্যাটাকের কারণ কী? হলে কী করবেন? 

কোন কোন লক্ষণ দেখলে হার্ট অ্যাটাক আসার সম্ভাবনা অনুধাবন করা য়ায়? হার্টে উপযুক্ত পরিমাণ রক্ত সরবরাহ না হলেই এই ভয়ানক অসুস্থতা দেখা দিতে পারে। মূলত ধমনীতে কোনও ব্লকেজ থাকলে সমস্যা বাড়ে। চিকিৎসকরা বলছেন, আচমকা হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম লক্ষণ বুকে হঠাৎ ব্যথা। যদি ব্যথা নাও হয়, বুকে অস্বস্তি এই সমস্যার অন্যতম কারণ। বুকে কাঁপুনির মতো অনুভূতি, বেড়ে চলা হার্টবিট, বুকে হালকা কিছুর স্রোত ... ...

বিস্তারিত দেখুন

সিঁড়ি ভাঙতে হলেই কষ্ট? কী করবেন?

 আজকাল বেশিরভাগ মানুষ থাকেন ফ্ল্যাটে। উপরতলায় উঠতে লিফটের ব্যবহারই বেশি। এমনকি শপিং মল থেকে মেট্রো স্টেশন সব জায়গায় রয়েছে এস্কেলেটর। সিঁড়ি ভাঙা হয় না একদমই। আর এখানেই তৈরি হচ্ছে নানা সমস্যা। নিয়মিত সিঁড়ি ওঠানামা করলে শরীর ভাল থাকে। পায়ের ব্যায়াম হয়। কিন্তু অনেকের সিঁড়ি ভাঙতে গেলেই আতঙ্ক। যাঁদের তিনি ৫-৬ বার সিঁড়ি ওঠানামা করেন, তাঁদের অত ভয় নেই। কিন্তু যাঁরা একদমই সিঁড়ি ... ...

বিস্তারিত দেখুন

বদহজম প্রতিরোধে করণীয়

বদহজম অনেক সময় সবারই দেখা দেয়। খাবারের অনিয়ম থেকে হয় এটা। এটা প্রতিরোধ করার পিছনে 'কী খাচ্ছেন' যেমন জরুরি, তেমনই কখন খাচ্ছেন এবং কীভাবে খাচ্ছেন, সেদিকেও নজর দেওয়া জরুরি। হজমের গোলমালের ভয়ে চট করে ভাজাভুজি বা মশলাদার খাবার খেতে চান না অনেকেই। কিন্তু ভাজাভুজি বা মশলাদার খাবার খেলেই যে গ্যাস হবে এমন নয়। রাতের খাবার খাওয়ার সময় একটু বেশি সতর্ক থাকা দরকার। কী করবেন? ১) দ্রুত খাবার ... ...

বিস্তারিত দেখুন

শিশুদের ডায়রিয়ার প্রকোপ

ডা. মুহাম্মাদ মাহতাব হোসাইন মাজেদ বাংলা দিনপঞ্জির দ্বিতীয় ঋতুর নাম বর্ষা। আষাঢ় আর শ্রাবণ মাসজুড়ে এ ঋতুর ব্যাপ্তি। বর্ষাকাল মানেই ঝরঝর বৃষ্টির দিন। গৃহবন্দী হন বা অফিসগামী, ছোট শিশু হোক কি বৃদ্ধ এ সময়ে রোগাক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা থাকে অনেকেরই। সে যেমন পরিবেশগত কারণে, তেমন প্রতিবেশগত কারণেও। তাই প্রতি বছর বর্ষা মৌসুম শুরুর আগে ও পরে সারাদেশে ডায়রিয়া ছড়িয়ে পড়ে। চলতি বছর সময়ের ... ...

বিস্তারিত দেখুন